成年人的崩溃从来都是静音模式，没有大哭大闹的失态，没有歇斯底里的宣泄，只是安安静静地沉默、悄无声息地低落、不动声色地自愈。白天伪装成情绪稳定的大人，应付生活的所有琐碎和压力，夜晚卸下所有伪装，独自面对心底的脆弱和难过。没有人知道我深夜辗转难眠的煎熬，没有人看见我悄悄滑落的眼泪，没有人了解我心底积攒了多少无人诉说的心酸。我习惯性把所有情绪藏在心底，不倾诉、不抱怨、不崩溃，只是默默承受，任由低落情绪反复拉扯自己、消耗自己，在无人知晓的时光里，独自熬过所有灰暗时刻。
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情绪低落的时候，很害怕和别人交流，害怕别人察觉到自己状态不对，害怕需要强撑着情绪去回应。不想强装开心，不想勉强参与对话，不想应付社交之中的客套。只想躲起来，隔绝外界所有的联系，不用伪装，不用勉强。可很多时候无法完全回避社交，只能硬着头皮参与，每一次社交过后，心力都会被大量消耗，低落变得更加严重。安静独处才可以稍微喘息，在无人打扰的空间里，慢慢平复翻涌的情绪，一点点修复耗尽的内心能量。